गर्मियों के मौसम में लीची अधिक आने लगती हैं। लीची में विटामिन सी , विटामिन बी 6, नियासिन , राइबोफ्लेविन , फोलेट , तांबा , पोटेशियम , फास्फोरस , मैग्निशियम और मैगनीज जैसे खनिज पाए जाते हैं।

रोजाना लीची का सेवन करने से बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं।

इसके साथ ही ठीक ढंग से शारीरिक विकास होता है। हालांकि लीची खाने के अधिक नुकसान भी होते हैं। इसके कारण आपको एलर्जी के साथ कई समस्याओं का सामना कतरना पड़ सकता है।

कच्ची लीची का सेवन

अगर आप खाली पेट आधी पकी हुई लीची खाते हैं तो आपके लिए जानलेवा साबित हो सकता है। दरअसल कच्ची लीची के फल में हाइपोग्लाइसीन ए और मेथिलीनसाइक्लोप्रोपाइल - ग्लाइसिन ( एमसीपीजी ) टॉक्सिन्स होते हैं जो अत्यधिक मात्रा में होने पर उल्टी का कारण बन सकते हैं। यह गंभीर रूप से कुपोषित बच्चों में अस्पताल में भर्ती होने के लिए बुखार और दौरे का कारण बन सकता है।

एलर्जी

लीची उन लोगों में एलर्जी का कारण बन सकती है जिन्हें बर्च , सूरजमुखी के बीज और एक ही परिवार के अन्य पौधों , मगवॉर्ट और लेटेक्स से एलर्जी है।

गर्भावस्था और स्तनपान

गर्भवती या स्तनपान कराने के दौरान लीची का उपयोग करना सुरक्षित है या नहीं। इस बात पर रिसर्च चल रही हैं। लेकिन खुद को सुरक्षित रखने के लिए लीची का सेवन ना करें।